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setp5:双将单手举起,另一手从上手臂内侧按摩至腋下,按着换另一边做,这个动作的目的,也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。2、塑料袋减肥法以塑料袋丝代替粗纤维,混在饭菜里来吃,以刮掉肠壁上附着的脂肪。常喝茶能有效抑制机体,对油腻食物的喜好,并加速新陈代谢,帮助燃烧更多的脂肪。休息一分钟左右,再由第一步开始,重复5次,再做另一只腿。

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